Egenvård och vardagsstöd
Att hålla sig sval på natten, minska stress där det går, röra på sig, sova tillräckligt och se om alkohol, koffein, stark mat eller rökning påverkar kan hjälpa vissa.
Vad kan hjälpa
Vad som hjälper beror på vilka symtom som stör mest, hur svåra de är och vad som är viktigt för dig.
Hormonbehandling
Offentlig vägledning beskriver hormonbehandling som ett alternativ vid vasomotorsymtom som värmevallningar och nattliga svettningar. Vården kan diskutera nytta, risker och lämplighet.
Vaginala och urinvägsrelaterade symtom
Glidmedel, återfuktande produkter och lokal vaginal behandling kan vara relevant vid torrhet, ömhet, smärta vid sex och urinvägsbesvär.
KBT och samtalsstöd
Klimakteriespecifik KBT och psykologiskt stöd kan hjälpa vissa med värmevallningar, sömn, humör eller coping.
Var försiktig med
Naturligt betyder inte automatiskt säkert eller effektivt. Var försiktig med oreglerade tester, mirakelkurer och kosttillskottslöften.
Var detta användbart?
Detta skickar bara ett användbarhetsbetyg 1-5 för sidan.