Omahoito ja arjen tuki
Viileänä pysyminen öisin, stressin vähentäminen, säännöllinen liikunta, riittävä uni ja omien laukaisevien tekijöiden tunnistaminen voivat auttaa osaa.
Mikä voi auttaa
Apu riippuu siitä, mitkä oireet häiritsevät eniten, kuinka vaikeita ne ovat ja mikä on sinulle tärkeää.
Hormonihoito
Julkiset ohjeet kuvaavat hormonihoitoa vaihtoehtona esimerkiksi kuumiin aaltoihin ja yöhikoiluun. Terveydenhuollon ammattilainen voi keskustella hyödyistä, riskeistä ja sopivuudesta.
Emättimen ja virtsaamisen oireet
Liukuvoiteet, kosteuttavat valmisteet ja paikallinen emätinhoito voivat olla ajankohtaisia kuivuudessa, arkuudessa, seksikivussa ja virtsaamisoireissa.
CBT ja keskustelutuki
Vaihdevuosiin kohdennettu CBT ja psykologinen tuki voivat auttaa osaa kuumiin aaltoihin, uneen, mielialaan tai jaksamiseen.
Ole varovainen
Luonnollinen ei automaattisesti tarkoita turvallista tai tehokasta. Suhtaudu varauksella sääntelemättömiin testeihin, ihmeparannuksiin ja lisäravinneväitteisiin.
Oliko tästä hyötyä?
Tämä lähettää vain tämän sivun hyödyllisyysarvion 1-5.